Система баллов для оценки нагрузки от бега

1,5 км, мин Баллы 2 км, мин Баллы 2,5 км, мин Баллы
14,29-12,00 2 18,50-15,36 2 3/4 21,44-18,00 3
11,59-10,00 3 15,36-13,00 4 17,59-15,00 4 1/2
9,59-8,00 4 12,59-10,24 5 1/2 14,59-12,00 6
7,59-6,30 5 10,23-8,27 6 1/2 11,59-9,45 7 1/2
<6,30 6 <8,27 8 <9,45 9
3 км, мин Баллы 4 км, мин Баллы 5 км, мин Баллы
22,47-19,00 5 2/3 36,14-30,00 5 44,56-37,12 6 1/4
18,59-15,12 7 1/2 29,59-25,00 7 1/2 37,11-31,12 9 1/3
15,11-12,21 9 1/2 24,59-20,00 10 30,59-24,48 12 1/2
12,20-11,00 11 1/2 19.59-16,15 12 1/2 24,47-20,10 15 1/2
<11,00 13 1/2 <16,15 15 <20,10 18 1/2
6 км, мин Баллы 7 км, мин Баллы 8 км, мин Баллы
55,05-45,36 7 3/4 63,47-52,48 8 3/4 72,29-60,00 10
45,35-38,00 11 1/3 52,47-44,00 13 1/3 59,59-50,00 15
37,59-30,24 15 1/2 43,59-35,12 17 1/2 49,59-40,00 20
30,23-24,42 19 35,11-28,36 22 39,59-32,30 25
<24,42 23 1/2 <28,36 26 <32,30 ЗО
9 км, мин Баллы 10 км, мин Баллы
79,44-66,00 11 86,59-72,00 12
65,59-55,00 16 1/2 71,59-60,00 18
54,59-44,00 22 59,59-48,00 24
43,59-35,45 27 1/2 47,59-39,00 30
<35,45 33 <39,00 36
 
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   След >