Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Психология arrow Психология труда

Психологические методы коррекции и профилактики неблагоприятных функциональных состояний

Повышать или поддерживать работоспособность за счет недопущения нарушений функционального состояния организма или нормализации (коррекции) измененного в процессе деятельности состояния можно по трем основным направлениям: проводить профессиональный медицинский и психологический отбор кандидатов на обучение конкретных профессий; периодически медико-психологически обследовать специалистов. Во время этих мероприятий можно выявить индивидуальные особенности организма, негативно влияющих на работоспособность. Они выражаются в состоянии здоровья, уровне физического развития и подготовленности, чертах характера и темперамента.

Оптимизация, совершенствование объекта, содержания, условий и организации деятельности за счет учета физиологических, антрометричних, психологических и других особенностей и возможностей человека в системе "человек - деятельность - среда". Рациональная конструкция рабочего места и его элементов, компоновки оборудования с учетом логики процесса управления, четкое видение приборов и достижимость в органы управления создает благоприятные условия не только для эффективной работы, но и для поддержания нормального функционального состояния. Профилактике функциональных нарушений и снижению работоспособности помогает создание оптимальных условий труда на рабочем месте, использование эффективных средств защиты от воздействия неблагоприятных факторов среды, формирование здорового психологического климата в коллективе и т. С точки зрения предупреждения чрезмерной усталости важное значение имеет рациональная автоматизация управления, помогает уменьшению информационного физической нагрузки, снижению темпов работы, то есть оптимизациьи процесса деятельности. В обеспечении высокой работоспособности важное значение имеет совершенствование организации деятельности, а именно создание рационального режима труда, отдыха и питания, сохранения оптимального рабочей нагрузки, разработка программ подготовки с учетом не только эффекта обучения, но и функциональной нагрузки слушателей.

Приемы непосредственной прямого действия на человека, такие как индивидуальная регламентация профессиональной деятельности, активный отдых и физическая подготовка, психологические, физиолого-гигиенические, электрофизиологические, фармакологические, физические средства и методы.

Для некоторых профессий (водители транспорта, пилоты, водолазы) доступным и эффективным средством профилактики функциональных нарушений и поддержания работоспособности на высоком уровне является регламентация профессиональной деятельности с учетом индивидуальных особенностей конкретного специалиста. При таком подходе к организации режима труда, отдыха и питания, а также при формировании профессиональной нагрузки учитываются профессиональные, психологические, физиологические качества специалиста, его функциональное состояние. Знание этих характеристик, а также особенностей, степень сложности работы позволяет регламентировать деятельность так, чтобы интенсивность нагрузки, периодичность, последовательность и продолжительность выполнения отдельных задач обеспечивали выполнение рабочих задач, совершенствование и поддержание на соответствующем уровне профессиональных навыков, функциональная тренировка организма [8; 9].

В связи с тем, что при напряженной профессиональной деятельности возникают умственная и эмоциональная усталость, нервно-психическое перенапряжение, а при комуляции этих явлений - астенизация организма и даже невротические расстройства, действенным средством их профилактики и восстановления нормального функционального состояния является организация активного отдыха.

Для снятия эмоционального напряжения Р. М. Грановская [4] предлагает такие приемы управления своими эмоциями и выходы из стресса: переключение внимания, концентрирования ее не в значимости результата, а на анализе причин, технических деталях, задачах и тактических приемах; предупреждение разработки запасных стратегий, путей отступления, уменьшает шанс получения неблагоприятных решений; разрядка эмоционального напряжения в движении, в физической нагрузке; переключение на другие не менее важные виды деятельности, новый доминантный центр возбуждения в коре головного мозга может подавить или хотя бы ослабить очаг возбуждения, которое связано со стрессом; в случае поражения общая переоценка значимости ситуации по типу "и не очень-то и хотелось", снижение субъективной значимости события; использование систем специальной тренировки, в которых сами факторы неожиданности и внезапности становятся предметом обучения, например в компьютерных играх.

В специальной литературе обоснованно формы и содержание активного отдыха (утренняя физическая зарядка, тренировки на специальных орудиях, спортивные игры, пешие прогулки) и показано их влияние на профессиональную работоспособность.

Как известно, физическая подготовка направлена на совершенствование общих физических качеств (выносливости, силы, ловкости, скорости) и развитие специальных качеств (специальной устойчивости, объема и распределения внимания, устойчивости к гиподинамии и др.), Которые нужны для выполнения профессиональных задач в специфических условиях профессиональной деятельности.

Среди самых распространенных способов регуляции и управления собственными функциональными состояниями, которые получили научное обоснование, выделяют нервно-мышечную релаксацию и аутогенная тренировка.

Многие исследователи провели модификацию существующих приемов аутогенной тренировки и разработали способы их применения для коррекции функциональных состояний [8].

Как психологический средство, которое помогает снять чрезмерное эмоциональное напряжение, релаксации, психической релаксации, психической активизации, ускорению вовлечения в работу, повысить работоспособность и сократить период восстановления нормального функционального состояния, все чаще используют на производстве функциональную музыку. В основе благотворного влияния музыки на работоспособность и вообще на жизнедеятельность организма является его способность вызывать положительные эмоции, стимулировать ритмику деятельности многих функций [1, 7].

Для профилактики мышечного дискомфорта в условиях длительной профессиональной деятельности, повышение общей работоспособности рекомендуют использовать метод электростимуляции нервно-мышечного аппарата, в частности метода управляемой многоканальной электростимуляции. Этот метод улучшает скоростно-силовые качества, увеличивает импульсную мощность, силу и массу мышц, повышает физическую работоспособность на С-40%, уменьшает явление усталости и физиологическую "стоимость" работы, которую выполняют, уменьшает количество ошибочных действий.

В процессе разработки и экспериментальной проверки есть разные варианты метода воздействия на биологически активные точки кожи (Батш), которые используют для копирования состояния эмоционального стресса, повышения работоспособности работника, способствует активации психических функций человека [б].

Физиологический механизм эффекта воздействия на Батш до сих пор не вполне понятен. Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что воздействие на точки организует энергетический баланс, стимулирует или успокаивает (в зависимости от способа воздействия) вегетативную нервную систему, усиливает артериальное кровообращение, регулирует питание тканей, снижает нервную и мышечную напряжение. Эти точки обладают специфическими особенностями, которые отличают их от окружающих участков кожи: достаточно низким электрокожное сопротивлением, высоким энергетическим потенциалом, высокой кожаной температурой и болевой чувствительностью, уровнем обменных процессов.

Сейчас медицинская наука имеет достаточно большое количество фармакологических средств, которые помогают корректировать функциональное состояние и повышать работоспособность. С этой целью можно использовать различные препараты: для мобилизации резервных организмов - Психоаналептики, или стимуляторы ЦНС для улучшения обменных процессов, нормализации энергетического баланса - психоергизаторы; для предупреждения воздействия на организм неблагоприятных факторов актопротекторы; для успокоения и укрепления адаптации организма - адаптогены. Среди психотропных фармакологических средств стимулирующего действия можно назвать феномен, сиднофен, секуринин, центедрин и др. Широко известны такие адаптогены, как элеутерококк, корень женьшеня, понтокрин [1].

Внедряя различные приемы управления работоспособностью в практику, работник должен опираться на необходимость применения рекомендованных средств и методов для обеспечения высокой эффективности и безопасности труда, сохранение здоровья и продления профессионального долголетия.

Итак, понятие "работоспособность" отражает социально-биологический характер одного из ведущих системных свойств субъекта деятельности и позволяет определить главные пути его управления, коррекции. Работоспособность как свойство человека возникает, развивается и проявляется как совокупность взаимосвязанных компонентов структуры личности, которые находятся в соответствующей зависимости от комплекса внешних факторов деятельности, то есть она формируется и реализуется в системе явлений внутреннего и внешнего мира как системная категория.

Ключевые понятия темы

Работоспособность, психические состояния, факторы и закономерности изменений работоспособности, праксични и мотивационные состояния, органические состояния, фрустрация, стресс, психическое конфликт, психическая кризис личности, прямые и косвенные показатели работоспособности, фазы работоспособности, функциональные состояния, состояние монотонии, методы коррекции неблагоприятных функциональных состояний .

Формализованная структура содержания темы

Вопросы для самостоятельной работы

1. Какие главные признаки работоспособности?

2. В чем проявляется связь работоспособности и психических состояний?

3. Как проявляются закономерности изменений работоспособности? Назовите основные фазы?

4. Что такое "мотивационное состояние", когда он возникает?

5. Какие Вы знаете прямые и косвенные показатели работоспособности?

6. Какие Вы знаете праксични состояния?

7. Приведите примеры аффективных состояний.

8. Какие Вы знаете состояния сознания?

9. Охарактеризуйте состояние монотонии.

10. Какие главные признаки сенсорной депривации?

Альтернативно-тестовые задания для самоконтроля

1. Согласны ли Вы с мнением, что различия между Праксични и мотивационными состояниями имеют преимущественно количественный характер?

2. Можно ли считать, что экспрессивные движения - единственное выявления эмоциональных состояний человека?

3. Есть ли психическое напряжение результатом численного превосходства положительных или отрицательных эмоций?

4. Можно ли утверждать, что "аффективные состояния" и "состояния сознания" в целом тождественны?

5. Согласны ли Вы с утверждением, что разнообразие психических состояний работника зависят только от богатства его контактов с объективным миром?

6. Есть настроение результатом численного превосходства положительных или отрицательных эмоций?

7. Всегда страх перед неизвестным вызывает у работника стрессовое состояние?

8. Согласны ли Вы с мнением, что физиологическим основой фрустрации является кора и подкорковые участка?

9. Всегда в состоянии аффекта работник теряет контроль над своим поведением?

10. Можно ли утверждать, что природа стресса и фрустрации принципиально отличается по механизму их возникновения?

Задачи и проблемные ситуации

1. По каким внешним признакам работника можно судить об уровне его психического напряжения?

2. Чем можно объяснить то, что иногда характер эмоциональных реакций оказывается неадекватным объективным воздействиям?

3. является состояние фрустрации закономерным следствием завышенных притязаний работника?

4. В чем может оказаться отрицательная роль праксичних установок в жизни работника? Есть возможность формировать их целенаправленно и как?

5. Может ли регуляция эмоциональных состояний на уровне подкорки не являться связанной с сознанием?

Литература

1 .. Бодров В. А. Работоспособность человека-оператора и пути ее повышения // Психологический журнал. - Т. 8. - № 3. - 1987.

2.Василюк Ф.Э. Психология переживания. - М., 1984.

3. Гонзен В. А. Системные описания в психологии. - Л .: Изд-во Ленинградский ун-та, 1984.

4. Грановская Р. М. Элементы практической психологии. - Л .: Изд-во при ЛГУ, 1989.

5. Карпухина А. М. Регуляция психофизиологических состояния человека стимуляцией Батко как метод повышения эффективности деятельности: Тр. конф. "Психофизиологическое состояние человека и информативность биологически активных точек кожи". - М., 1975.

6. Левитов Н.Д. В психических состояниях сознания человека. - М .: Просвещение, 1964.

7.Леонов Б.В. Инженерная психология. - Л .: Изд-во при ЛГУ, 1963.

8. Леонова А. В. Психодиагностика функциональных состояний человека. - М .: Высшая школа, 1984.

9. Лукашевич Н. П. "Синчаевская Н. В., Бондарчук Е. И. Психология труда / Под ред. Н. П. Лукашевича. - К .: МАУП, 1997..

10. Основы производственной психологии и педагогики / Под ред. Д. А. Сме-танина. - М .: Высшая школа, 1982.

11. Психология труда / Пер. со словацкого Г. В. Матвеевой-Муниковой. - М .: Профиздат, 1979.

 
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 
Предметы
Агропромышленность
Банковское дело
БЖД
Бухучет и аудит
География
Документоведение
Естествознание
Журналистика
Инвестирование
Информатика
История
Культурология
Литература
Логика
Логистика
Маркетинг
Математика, химия, физика
Медицина
Менеджмент
Недвижимость
Педагогика
Политология
Политэкономия
Право
Психология
Региональная экономика
Религиоведение
Риторика
Социология
Статистика
Страховое дело
Техника
Товароведение
Туризм
Философия
Финансы
Экология
Экономика
Этика и эстетика
Прочее