Пути преодоления страха

Для преодоления, преодоление человеком страха в экстремальной ситуации необходимо использовать адекватные меры.

Уже было подчеркнуто, что состояние страха опосредуется социальной, моральной сущности личности и зависит от уровня развития его морально-психического стереотипа, в котором отражается нравственная зрелость и социальный опыт. Люди оценивают и переживают не только опасность для своей жизни этой ситуации, но и значение решения или нерешение в этих условиях поставленной задачи для себя лично, своего коллектива, государства и общества.

Для преодоление человеком различных видов страха прежде всего необходимо сформировать у него сильный, устойчивый и крепкий морально-психическое стереотип, характеризующий силу, стойкость, прочность и надежность их взглядов, позиций, чувств, убеждений, отношений, ценностей и интересов, а также определяет духовно психологическое и морально-практическое отношение к миру, народа, себя, долга, достоинства, чести, выполнение задач профессиональной деятельности и тому подобное.

Мотивационное ядро морально-психического стереотипа создает соответствующий морально-психическое потенциал, который помогает человеку в сложных и трудных ситуациях (в бою, под действием огня противника, в экстремальных условиях и т.п.) противостоять страху, проявлять избирательность действий и воли.

Вторым важным направлением предотвращения возникновения у человека страха в экстремальных ситуациях есть соответствующая морально-психическое подготовка, суть которой - в целенаправленном формировании морально-психической устойчивости и надежности в условиях экстремальных факторов, повышение активности всех психических функций.

В период ожидания какой неприятного события, связанной с риском для жизни, достаточно эффективно применение метода барражирования.

МЕТОД барражирования - способ отвлечения внимания от страха и направленности людей от анализа и синтеза угнетающих факторов боевой (экстремальной) ситуации, переживаний, тревоги, размышлений о будущем наступление, выполнение задачи по видение по этому риска для своей жизни, возможных неудач, его провала и тому подобное.

Этот метод применяют с помощью системы разработанных мероприятий по обычным содержанием, направленные на снятие напряжения, психическое "разгрузку", расслабления и просто отдых. С этой целью проводят просмотр легких (тех, которые не заставляют человека глубоко задумываться, анализировать) кинофильмов, сатирических журналов, мультфильмов и т.

Важное место в совокупности методов расслабления принадлежит музыке, которую специально подбирают.

Широкое признание о снятии или ослабление страха получил метод автогенного тренировки, который служит действенным средством психогигиены и профилактики, средством управления состояниями человека в экстремальных условиях.

В Автогенная тренировке используют три основных пути воздействия на состояние нервной системы: полное расслабление, воображение и словесное внушение.

Также можно использовать метод образов, суть которого - в осуществлении психического воздействия на комплекс "подсознание-сознание" человека через формирование у них системы образов поведения в чрезвычайной ситуации.

Определенные положительные результаты воздействия на психику с целью предотвратить возникновение страха дает метод демонстрации.

С помощью метода психической концентрации формируются конкретные психологические установки. Его сутью является образование соответствующих нервных связей в коре головного мозга и поддержания их в постоянном возбуждении к началу ответственной деятельности или наступления ожидаемых событий.

Кроме этих методов, применяют ряд специальных. Среди них важное место занимает метод психических нагрузок, суть которого -в создании соответствующих искусственных нагрузок на психику людей с целью выявления их индивидуально-психологических особенностей, степени реактивности психики, ригидности и тому подобное. Нагрузка на психику достигают с помощью различных средств, в частности звуковых, экранных, имитации и тому подобное. Этот метод эффективен для выявления лиц с различными психическими травмами.

При определенных условиях можно использовать парадоксальную интенцию как психотерапевтическую технику преодоление страха.

Сущность парадоксальной интенции (парадоксального намерения) в том, чтобы человек забежал осуществить то, чего она так боится. Парадоксальная интенция - это замена того намерения, характеризующий патогенный способ реагирования, на противоположный. Вместо избежание ситуаций страха субъект должен захотеть сделать то, чего он избегает и боится.

Применяя эту психотерапевтическую технику, личность имеет не избегать страха и ситуаций, которые его вызывают, а наоборот, стремиться к этому. Прибегая к "юмористического преувеличения" и собственного страха и страха других людей, можно избавиться от него.

Метод системной десенситизации ("знечутливлення" к стимулам страха) является одним из самых распространенных в помощи людям с выраженным фобическим синдромом.

Отдельными составляющими метода "знечутливлення" есть такие приемы:

• расслабление в форме автогенного тренировки Шульца;

• иерархическая (постепенная) подача ситуаций страха

• собственно десенситизация с представлением отдельных моментов страха в ситуации расслабления.

Постепенная подача ситуаций, которые вызывают страх и расслабление в форме автогенного тренировки, являются необходимыми компонентами метода. Сначала человеку подают ситуацию, которая частично напоминает ей ту, которая повлекла фобию или невроз страха (например, могут демонстрировать картинки, фотографии, кинофильмы и т.д.). Постепенно ей подают такие ситуации, которые все больше похожи на ту, в которой она испытывает болезненный страх или тревогу. Это все происходит в состоянии релаксации (расслабления). Итак, человека постепенно вводят в ситуацию, которая все больше похожа на ту, которую травмирует.

Четкость представлений является очень важным условием применения систематической десенситизации (ДС). Способность вызывать четкие представления может срабатывать и без вспомогательных средств, однако их четкость улучшается при автогенной тренировки: для лучшей четкости можно воспользоваться фильмами или диапозитивами.

Кроме указанных путей, методов и способов преодоления и преодоление страха человека и в различных чрезвычайных ситуациях используют также другие.

Контрольные вопросы:

• Что понимают под психическим состоянием человека?

• Как психическое состояние связано с психическими процессами и свойствами личности?

• Каким образом классифицируют психические состояния?

• Какие особенности психических состояний?

• Охарактеризуйте положительные психические состояния личности.

• Охарактеризуйте негативные психические состояния личности.

• Что является физиологической основой психического состояния?

• Каким образом психическое состояние влияет на поведение личности?

• Каким образом определенное психическое состояние оказывается по внешним признакам?

• Какие способы борьбы со страхом?

Литература:

Асеев В.Г. Мотивация поведения и формирование личности. - М .: Мысль, 1976. Василюк Ф.Е. Психология переживания. - М .: Изд - во МГУ, 1984. Варий М.И. Морально-психологическое состояние войск: Учеб. пособие. - Л .: ЛП, 2000. Вилюнас В.К. Психология эмоциональных явлений. - М .: Изд-во Моск. ун-та, 1976. Джемс У. Психология: Пер. с англ. - М .: Педагогика, 1991.

ЗанюкСС. Психология мотивации и эмоций: Учеб. пособие. - Луцк: Волынский гос. ун-т, им. Л. Украинская, 1 997.

Изард Э.К. Эмоции человека. - М .: Изд-во Моск. ун-та, 1980.

Левитов ВС Психические состояния человека. - М .: Просвещение, 1964.

Психология состояний. Хрестоматия / Сост. ТЯВасильева и др. Под ред. А.О.Прохорова.

- М .: ПЕРСЭ; СПб .: Речь, в 2004.

 
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   След >