Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Психология arrow Психология

Пути преодоления страха

Для преодоления, преодоление человеком страха в экстремальной ситуации необходимо использовать адекватные меры.

Уже было подчеркнуто, что состояние страха опосредуется социальной, моральной сущности личности и зависит от уровня развития его морально-психического стереотипа, в котором отражается нравственная зрелость и социальный опыт. Люди оценивают и переживают не только опасность для своей жизни этой ситуации, но и значение решения или нерешение в этих условиях поставленной задачи для себя лично, своего коллектива, государства и общества.

Для преодоление человеком различных видов страха прежде всего необходимо сформировать у него сильный, устойчивый и крепкий морально-психическое стереотип, характеризующий силу, стойкость, прочность и надежность их взглядов, позиций, чувств, убеждений, отношений, ценностей и интересов, а также определяет духовно психологическое и морально-практическое отношение к миру, народа, себя, долга, достоинства, чести, выполнение задач профессиональной деятельности и тому подобное.

Мотивационное ядро морально-психического стереотипа создает соответствующий морально-психическое потенциал, который помогает человеку в сложных и трудных ситуациях (в бою, под действием огня противника, в экстремальных условиях и т.п.) противостоять страху, проявлять избирательность действий и воли.

Вторым важным направлением предотвращения возникновения у человека страха в экстремальных ситуациях есть соответствующая морально-психическое подготовка, суть которой - в целенаправленном формировании морально-психической устойчивости и надежности в условиях экстремальных факторов, повышение активности всех психических функций.

В период ожидания какой неприятного события, связанной с риском для жизни, достаточно эффективно применение метода барражирования.

МЕТОД барражирования - способ отвлечения внимания от страха и направленности людей от анализа и синтеза угнетающих факторов боевой (экстремальной) ситуации, переживаний, тревоги, размышлений о будущем наступление, выполнение задачи по видение по этому риска для своей жизни, возможных неудач, его провала и тому подобное.

Этот метод применяют с помощью системы разработанных мероприятий по обычным содержанием, направленные на снятие напряжения, психическое "разгрузку", расслабления и просто отдых. С этой целью проводят просмотр легких (тех, которые не заставляют человека глубоко задумываться, анализировать) кинофильмов, сатирических журналов, мультфильмов и т.

Важное место в совокупности методов расслабления принадлежит музыке, которую специально подбирают.

Широкое признание о снятии или ослабление страха получил метод автогенного тренировки, который служит действенным средством психогигиены и профилактики, средством управления состояниями человека в экстремальных условиях.

В Автогенная тренировке используют три основных пути воздействия на состояние нервной системы: полное расслабление, воображение и словесное внушение.

Также можно использовать метод образов, суть которого - в осуществлении психического воздействия на комплекс "подсознание-сознание" человека через формирование у них системы образов поведения в чрезвычайной ситуации.

Определенные положительные результаты воздействия на психику с целью предотвратить возникновение страха дает метод демонстрации.

С помощью метода психической концентрации формируются конкретные психологические установки. Его сутью является образование соответствующих нервных связей в коре головного мозга и поддержания их в постоянном возбуждении к началу ответственной деятельности или наступления ожидаемых событий.

Кроме этих методов, применяют ряд специальных. Среди них важное место занимает метод психических нагрузок, суть которого -в создании соответствующих искусственных нагрузок на психику людей с целью выявления их индивидуально-психологических особенностей, степени реактивности психики, ригидности и тому подобное. Нагрузка на психику достигают с помощью различных средств, в частности звуковых, экранных, имитации и тому подобное. Этот метод эффективен для выявления лиц с различными психическими травмами.

При определенных условиях можно использовать парадоксальную интенцию как психотерапевтическую технику преодоление страха.

Сущность парадоксальной интенции (парадоксального намерения) в том, чтобы человек забежал осуществить то, чего она так боится. Парадоксальная интенция - это замена того намерения, характеризующий патогенный способ реагирования, на противоположный. Вместо избежание ситуаций страха субъект должен захотеть сделать то, чего он избегает и боится.

Применяя эту психотерапевтическую технику, личность имеет не избегать страха и ситуаций, которые его вызывают, а наоборот, стремиться к этому. Прибегая к "юмористического преувеличения" и собственного страха и страха других людей, можно избавиться от него.

Метод системной десенситизации ("знечутливлення" к стимулам страха) является одним из самых распространенных в помощи людям с выраженным фобическим синдромом.

Отдельными составляющими метода "знечутливлення" есть такие приемы:

• расслабление в форме автогенного тренировки Шульца;

• иерархическая (постепенная) подача ситуаций страха

• собственно десенситизация с представлением отдельных моментов страха в ситуации расслабления.

Постепенная подача ситуаций, которые вызывают страх и расслабление в форме автогенного тренировки, являются необходимыми компонентами метода. Сначала человеку подают ситуацию, которая частично напоминает ей ту, которая повлекла фобию или невроз страха (например, могут демонстрировать картинки, фотографии, кинофильмы и т.д.). Постепенно ей подают такие ситуации, которые все больше похожи на ту, в которой она испытывает болезненный страх или тревогу. Это все происходит в состоянии релаксации (расслабления). Итак, человека постепенно вводят в ситуацию, которая все больше похожа на ту, которую травмирует.

Четкость представлений является очень важным условием применения систематической десенситизации (ДС). Способность вызывать четкие представления может срабатывать и без вспомогательных средств, однако их четкость улучшается при автогенной тренировки: для лучшей четкости можно воспользоваться фильмами или диапозитивами.

Кроме указанных путей, методов и способов преодоления и преодоление страха человека и в различных чрезвычайных ситуациях используют также другие.

Контрольные вопросы:

• Что понимают под психическим состоянием человека?

• Как психическое состояние связано с психическими процессами и свойствами личности?

• Каким образом классифицируют психические состояния?

• Какие особенности психических состояний?

• Охарактеризуйте положительные психические состояния личности.

• Охарактеризуйте негативные психические состояния личности.

• Что является физиологической основой психического состояния?

• Каким образом психическое состояние влияет на поведение личности?

• Каким образом определенное психическое состояние оказывается по внешним признакам?

• Какие способы борьбы со страхом?

Литература:

Асеев В.Г. Мотивация поведения и формирование личности. - М .: Мысль, 1976. Василюк Ф.Е. Психология переживания. - М .: Изд - во МГУ, 1984. Варий М.И. Морально-психологическое состояние войск: Учеб. пособие. - Л .: ЛП, 2000. Вилюнас В.К. Психология эмоциональных явлений. - М .: Изд-во Моск. ун-та, 1976. Джемс У. Психология: Пер. с англ. - М .: Педагогика, 1991.

ЗанюкСС. Психология мотивации и эмоций: Учеб. пособие. - Луцк: Волынский гос. ун-т, им. Л. Украинская, 1 997.

Изард Э.К. Эмоции человека. - М .: Изд-во Моск. ун-та, 1980.

Левитов ВС Психические состояния человека. - М .: Просвещение, 1964.

Психология состояний. Хрестоматия / Сост. ТЯВасильева и др. Под ред. А.О.Прохорова.

- М .: ПЕРСЭ; СПб .: Речь, в 2004.

 
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 
Предметы
Агропромышленность
Банковское дело
БЖД
Бухучет и аудит
География
Документоведение
Естествознание
Журналистика
Инвестирование
Информатика
История
Культурология
Литература
Логика
Логистика
Маркетинг
Математика, химия, физика
Медицина
Менеджмент
Недвижимость
Педагогика
Политология
Политэкономия
Право
Психология
Региональная экономика
Религиоведение
Риторика
Социология
Статистика
Страховое дело
Техника
Товароведение
Туризм
Философия
Финансы
Экология
Экономика
Этика и эстетика
Прочее