Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow БЖД arrow Безопасность жизнедеятельности человека

Здоровый образ жизни. Его влияние на здоровье и работоспособность человека

Здоровье человека основывается на основе генетических факторов, образа жизни и экологических условий. Но в определенной степени оно зависит также от сознательного отношения человека к себе и окружающей среды.

Здоровье человека - состояние полного социально-биологического и психологического комфорта, когда функции всех органов и систем организма уравновешенные с природной и социальной средой, отсутствуют какие-либо заболевания, болезненные состояния и физические дефекты. Критерий здоровья определяется комплексом показателей. Однако по общему состоянию здоровья человека можно определить как естественное состояние организма, характеризующееся полной уравновешенностью любых выраженных болезненных изменений. Нужно помнить, что здоровье зависит от многих факторов, которые объединяются в одно интегральное понятие - здоровый образ жизни. Он заключается в разумном отношении к своему здоровью, физической и психической культуре, закаливании организма, умелой организации труда и отдыха.

Наблюдения ученых показывают, что здоровье человека на 45-50% определяется образом жизни, на 20% влиянием окружающей среды (природного, техногенного), на 20% - наследственностью, на 8-10% - здравоохранением, питанием и т.д. .

Образ жизни - совокупность материальных условий, общественных и социальных установок (культуры, обычаев и т.п.) и природных факторов, которые все вместе обусловливают поведение личности, а также ее "обратное влияние на эти факторы.

Образ жизни имеет большое значение для здоровья человека и состоит из четырех категорий:

1) экономической (уровень жизни);

2) социологической (качество жизни);

3) социально-психологической (стиль жизни);

4) социально-экономической (уклад жизни).

Итак, к образу жизни человека относятся: активное участие человека в процессе формирования условий жизни, ее адекватная реакция на изменение условий окружающей среды, а также труд, быт, удовлетворения материальных и духовных потребностей в общественной жизни, нормы и правила поведения.

Уровень культуры. Надо помнить, что человек - субъект и одновременно - главный результат своей деятельности. Культура учитывая это - самосознательное отношение к самому себе. Однако люди очень часто пренебрегают своим здоровьем, ведут неправильный образ жизни, не соблюдают режим, переедают, курят. Поэтому для здоровья нужные знания, которые вошли бы в повседневную привычку человека.

Здоровье в иерархии потребностей. Не всегда в жизни человека здоровье занимает первое место по сравнению с вещами и другими материальными благами. В результате это приводит к вред не только своему здоровью, но и здоровью будущих поколений. Итак, здоровье должно занимать первое место в иерархии потребностей человека.

Мотивировка. К большому сожалению, цену здоровья большинство людей осознает лишь тогда, когда оно значительно пошатнулось. Только тогда возникает стремление вылечить заболевание, стать здоровым.

Обратные связи. Неразумное и длинные испытания устойчивости своего организма нездоровым образом жизни (алкоголь, никотин). Только через некоторое время срабатывают обратные связи в человека, когда он оставляет вредные привычки, однако, часто поздно.

Установка на долгую здоровую жизнь. В повседневной жизни надо умело мобилизовать резервы своего организма на преодоление проблем жизненного характера, на уменьшение риска заболеваний, способствует долголетию.

Обучение здоровому образу жизни. Источником навыков по этому вопросу является, прежде всего, пример родителей, помогает также и санитарное просвещение. Важным фактором, определяющим реакцию человека на экстремальную ситуацию, является ее психофизические качества и общее состояние. Они проявляются через чувствительность человека к выявлению сигналов опасности перед реакцией на них. Показатели, которые предопределяют возможности человека выявить опасную ситуацию и адекватно отреагировать на нее, зависят от его индивидуальных особенностей, в частности от его нервной системы. На поведение человека в опасной ситуации влияет и его психическое и физическое состояние. Известно, что 80% большинства болезней имеют психосоматический характер, то есть в значительной степени зависит от состояния души человека, который определяет ее безопасное поведение.

Психологическое состояние - это состояние, которое развивается в человеке в процессе ее социально значимой деятельности и влияет на психологические и физиологические функциональные процессы в организме человека. Современный человек сталкивается со многими факторами риска, негативно влияющих на состояние его нервной и сердечно-сосудистой систем, снижают сопротивляемость организма. При этом возникает стрессовая реакция организма. Так, например, психическая травма, полученная в результате конфликта, выводит человека из нормального психического состояния, что может привести к существенным изменениям в выполнении профессиональных функций и общего функционального состояния: стресс, усталость, переутомление.

Стресс - это совокупность общих неспецифических биохимических, физиологических и психологических реакций организма в результате действия чрезвычайных раздражителей различной природы и характера, которые вызывают нарушение функций органов. В переводе с английского "стресс" означает "напряжение", то есть ответ организма на поставленную перед ним проблему.

Это защитная реакция организма на внешние чрезвычайные раздражители и ситуации, длительные отрицательные эмоции. Он сопровождается повышенным сердцебиением, истощением и срывом адаптационных и иммунных систем организма и другими изменениями. До определенного предела стресс способствует решению человеком определенных завышенных задач и нагрузок. Однако, в случае превышения этого предела в организме человека возникают нарушения механизмов саморегуляции, происходит ухудшение трудовой деятельности и произойдут срывы, которые приводят к возникновению опасных ситуаций. При стрессовых ситуациях резко повышается содержание адреналина в крови, усиливается работа сердца, сужаются кровеносные сосуды, повышается температура тела и уровень глюкозы в крови. В результате в организме возникают физиологические нарушения, расстройства нервной, сердечно-сосудистой систем и др. До сих расстройств относятся нервозность, раздражительность, тревога, агрессивность, усталость, обострение болезненных состояний.

Длительная стрессовая ситуация приводит ко многим психосоматических заболеваний: психозов, неврозов, заболеваний мозга, сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, гипертонической болезни, желудочно-кишечных заболеваний, снижение иммунитета, онкологических заболеваний, а также развития алкоголизма, наркомании, суицида.

 
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 
Предметы
Агропромышленность
Банковское дело
БЖД
Бухучет и аудит
География
Документоведение
Естествознание
Журналистика
Инвестирование
Информатика
История
Культурология
Литература
Логика
Логистика
Маркетинг
Математика, химия, физика
Медицина
Менеджмент
Недвижимость
Педагогика
Политология
Политэкономия
Право
Психология
Региональная экономика
Религиоведение
Риторика
Социология
Статистика
Страховое дело
Техника
Товароведение
Туризм
Философия
Финансы
Экология
Экономика
Этика и эстетика
Прочее