Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Туризм arrow Методика подготовки к выполнению нормативных требований "Готов к труду и обороне" VI ступени на силовые показатели в условиях педагогического вуза (на примере подтягивания на перекладине)

Методы математической статистики

В нашем исследовании мы использовали следующие методы математической статистики: оценка среднего арифметического и расчет прироста в процентном соотношении

- среднее арифметическое значение - x

- среднее квадратичное отклонение - т

- прирост в процентном соотношении - р

Экспериментальное исследование выполнения нормативных требований комплекса ГТО VI ступени на силовые показатели в условиях педагогического вуза (на примере подтягивания).

В экспериментальном исследовании принимали участие 90 студентов 1-3 курс. На первом этапе исследования было разделение на две группы: экспериментальная (n=40) и контрольная(n=50). В начале эксперимента было проведено первое тестирование и определялся начальный уровень силовых возможностей студентов. Эксперимент состоял из норматива- подтягивание в висе. Также было произведен анализ полученных результатов и сравнительный анализ нормативных требований по данной возрастной категории с требованиями комплекса ГТО.

Студенты контрольной группы во время эксперимента проводили занятия самостоятельно, без нашего контроля и вмешательства в учебно- тренировочный процесс. Занятия проходили 2 раза в неделю по 2 часа. В экспериментальной группе занятия проходили по разработанной методике, включающей развитие силовых способностей. Эксперимент проходил в 3 этапа:

На первом этапе учебно-тренировочного процесса занятия были направлены на развитие силовой выносливости мышц рук с использованием облегченного упражнения «отжимание от пола». Данное упражнение выполнялось на небольшой возвышенности (скамейка) ноги находились на возвышении, руки на полу, повторения выполнялись до утомления, состояли из 3 подходов. Далее с каждой тренировкой число подходов увеличивалось до 5 подходов с интервалом отдыха до 3-4минут. Выполнение упражнения состояло из следующих частей: сгибание в локтевых суставах происходило до тех пор, пока грудь не коснется пола, также внимание уделялось напряжению живота, спины и бедер. Также на данном этапе происходило обучению вису на перекладине на согнутых руках, а также выполнения упражнения подтягивания с помощью преподавателя.

На втором этапе подготовки применялись упражнения для более тщательной проработки мышц, необходимых для выполнения упражнения подтягивание на перекладине: отжимание от пола с различной расстановкой рук по ширине, отжимание от гимнастической скамейки сидя сзади. Все упражнения начинались с 3 подходов по 15-20 раз, к концу уже количество увеличилось до 5 подходов с интервалом до 2 минут между сериями.

На третьем этапе тренировочных занятий использовались упражнения отжимание от пола на возвышенности-с 70% от максимума, а также общее количество всех отжиманий должно составлять не менее 100 раз. для становления правильной техники регулярно использовались упражнения для удержания равновесия тела-упор лежа на предплечьях( планка), боковой упор на левое и правое предплечье( левая и правая планка).выполнялись данные упражнения в течение 15-30 секунд, после происходила смена положения. Также на 3 этапе был произведен сравнительный анализ двух групп, по результатам которых был определен уровень физической подготовленности учащихся. в тестах были применены следующие упражнения-отжимание от пола. Был произведено сравнение экспериментальной группы с нормативными показателями комплекса ГТО.

Анализ результатов экспериментального исследования выполнения нормативных требований комплекса ГТО VI ступени на силовые показатели в условиях педагогического вуза (на примере подтягивания)

В начале эксперимента при анализе полученных результатов упражнения- подтягивание на перекладине- на «золотой значок» выполнило 30% студентов из контрольной группы и 50% в экспериментальной показали высокий уровень силовой подготовленности. На «серебряный значок» в контрольной группе выполнило 30%, в экспериментальной тоже 30-%, на

«бронзовый значок» в контрольной 20-%, и 10% в экспериментальной. «Не выполнили упражнение» в контрольной группе 20%, а в экспериментальной 10% соответственно.

«Таблица 1»

оценка

Подтягивание на перекладине

Контрольная группа

Экспериментальная группа

«Золотой значок»

30%

50%

«Серебряный значок»

30%

30%

«Бронзовый значок»

20%

10%

«Не выполнили упражнение»

20%

10%

Отсюда можно сделать вывод что в начале эксперимента в экспериментальной группе половина респондентов смогла показать высокие нормативные требования при выполнении силового упражнения комплекса ГТО, что свидетельствует о высокой физической подготовленности учащихся Вуза.

При окончании эксперимента при анализе полученных данных в упражнении «подтягивание на перекладине» мы имеем следующую картину- в контрольной группе на «золотой значок» выполнило 40%, в экспериментальной 60%, на «серебряный значок» контрольная группа-35%, экспериментальная-30%, на «бронзовый значок» -контрольная группа- 15%,экспериментальная-7%, «не выполнили упражнение» - контрольная группа- 10%, экспериментальная - 3%. Все студенты смогли выполнить упражнение хотя бы по одному повторению.

«Таблица 2»

оценка

Подтягивание на перекладине

Контрольная группа

Экспериментальная группа

«Золотой значок»

40%

60%

«Серебряный значок»

35%

30%

«Бронзовый значок»

15%

7%

«Не выполнили упражнение»

10%

3%

Из данных, представленных в таблице можно сказать, что статистически значимых различий между контрольной и экспериментальной группой не было, разница составила лишь 5-10. После проведения повторного тестирования у ребят экспериментальной группы было зафиксировано улучшение в показателях по силовому упражнению «подтягивание на перекладине». Данные показатели увеличились на 10-15%. В контрольной же группе улучшения составили 5-10%.

Результаты исследования представлены в протоколах [Приложение 1,Приложение 2]

Сравнивая полученные данные конечного эксперимента, можно сделать вывод, что тенденция к развитию силовых способностей у студентов 1-3 курса наблюдается, и требует тщательного изучения для улучшения эффекта тренированности.

Однако анализ результатов проведенного исследования показывает, что большинство студентов имеют слабый уровень силовой подготовленности и не могут выполнить достаточно успешно нормативные требования в силовой программе комплекса ГТО. Необходимо проводить силовые тренировки среди студентов для укрепления сразу нескольких мышечных групп, отвечающих за силовые показатели. Также необходимо использовать разнообразные упражнение для усиления тренировочного эффекта, т.к. мышцы имеют свойство привыкать к одним и тем же упражнениям.

 
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 

Предметы
Агропромышленность
Банковское дело
БЖД
Бухучет и аудит
География
Документоведение
Естествознание
Журналистика
Инвестирование
Информатика
История
Культурология
Литература
Логика
Логистика
Маркетинг
Математика, химия, физика
Медицина
Менеджмент
Недвижимость
Педагогика
Политология
Политэкономия
Право
Психология
Региональная экономика
Религиоведение
Риторика
Социология
Статистика
Страховое дело
Техника
Товароведение
Туризм
Философия
Финансы
Экология
Экономика
Этика и эстетика
Прочее