Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Медицина arrow Валеология

ДЫХАНИЕ И МЕХАНИЗМ оздоровлению организма Дыхательная гимнастика

Дыхание - это процесс, который обеспечивает организм энергией и состоит из нескольких этапов:

1) газообмен между внешней средой и дыхательными путями, то есть вентиляция легких;

2) перенос благодаря крови кислорода от легких ко всем клеткам организма и углекислого газа в обратном направлении;

3) биохимические реакции в клетках, при которых распадаются питательные вещества и высвобождается энергия, запасается в виде макроэргических соединений - АТФ и др.

Первый этап дыхания обеспечивается органами дыхательной системы, которые разделяют на воздушные пути и легкие. Воздушные пути - это носовая полость, носоглотка, гортань, трахея, бронхи и бронхиолы, благодаря которым воздух перемещается между внешней средой и легкими. Легкие - это альвеолы (от аlveolatis - альвеолярный) и альвеолярные ходы, через поверхность которых кислород попадает в кровь, а углекислый газ выделяется из нее.

При вдыхании воздуха проходит через носовую полость, на поверхности которой расположены рецепторы органа обоняния, это обеспечивает анализ его химического состава. Слизистая оболочка полости содержит многочисленные железы, их секрет очищает воздух, увлажняет и ионизирует его, а также значительное количество капилляров, кровь которых обеспечивает его согревание.

Гортань не только обеспечивает прохождение воздуха, но имеющиеся в ней связи меняют ширину голосовой щели. Поэтому выдыхаемого, создает голос, но не язык, обеспечивается дополнительными пазухами черепа, губами, языком, небом, мимическими мышцами. Строение гортани зависит от пола человека.

После гортани воздух попадает в трахеи - трубки, стенки которой построен из нескольких слоев, в том числе хрящевого. Благодаря наличию хрящевых колец, соединенных фиброзной тканью, просвет трахеи всегда остается расширенным. На уровне пятого грудного позвонка трахея образует бифуркации (от bif urcus - раздвоенный), т.е. разъединяется на два бронха.

Бронхи разветвляются несколько раз, возникают бронхиолы, которые завершаются альвеолами. Диаметр бронхов превышает 1 мм, в их стенках содержатся хрящи, а бронхиолы имеют диаметр меньше, чем 1 мм, хрящи отсутствуют.

Наименьшие бронхиолы разветвляются на альвеолярные ходы (до 1500 штук, с диаметром до 100 мкм), которые завершаются альвеолярными мешочками и альвеолами (до 20000). Вместе все эти образования называются АЦИНУС (от acinus - гроздь) - это функциональная единица легких.

Вход в каждой альвеолы проходит по альвеолярном ходу, стенки которого построены из гладких мышечных клеток. В промежутках между альвеолами находятся капилляры, волокна соединительной ткани. Количество альвеол в легких достигает 600-700 млн, а их общая поверхность изменяется от 40 м2 при выдохе до 120 м2 - при вдыхании. Поверхность альвеол, которая контактирует с воздухом, укрытая сурфактантом - веществом липопротеидные природы, обладает бактерицидными свойствами и предупреждает слипание их стенок. Газообмен организма с окружающей средой происходит через барьер между воздухом и кровью, созданный слоем клеток альвеол и оболочек капилляров.

Легкие покрыты особой пленкой - плеврой (от pleura - сторона, стенка), которая состоит из двух листков - висцерального (от viscera - внутренние органы) и париетальной (от parietalis - пристеночный), между которыми находится плевральная полость с жидкостью, увлажняет и уменьшает трения между листками при дыхательных движений. Висцеральный листок плотно прирос к легким, а Пари-тальный - к внутренней поверхности стенок грудной полости и средостения.

В спокойном состоянии человека во время каждого дыхательного движения почти 500 мл воздуха перемещается между легкими и внешней средой. Этот воздух называется дыхательным объемом. Кроме него, человек имеет резерв емкости легких - резервный объем вдоха и выдоха. Он используется при усиленном дыхании, то есть после спокойного вдоха человек способен дополнительно набрать воздуха в легкие (до 1,5 л), а после спокойного выдоха в легких остается воздух, возможно дополнительно выдохнуть (до 0,5 л). Вместе объемы дыхательный и резервные вдоха и выдоха составляют жизненную емкость легких (ЖЕЛ). Величина ЖЕЛ зависит от размера тела и степени развития дыхательных мышц. У мужчин ЖЕЛ колеблется в пределах 3,2-7,2 л, у женщин - 2,5-5 л.

Количество воздуха, проходящего через легкие за определенное время, называется легочной вентиляцией. В период покоя легочная вентиляция составляет 5-8 л / мин, а при нагрузке достигает 150-180 л / мин.

 
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 

Предметы
Агропромышленность
Банковское дело
БЖД
Бухучет и аудит
География
Документоведение
Естествознание
Журналистика
Инвестирование
Информатика
История
Культурология
Литература
Логика
Логистика
Маркетинг
Математика, химия, физика
Медицина
Менеджмент
Недвижимость
Педагогика
Политология
Политэкономия
Право
Психология
Региональная экономика
Религиоведение
Риторика
Социология
Статистика
Страховое дело
Техника
Товароведение
Туризм
Философия
Финансы
Экология
Экономика
Этика и эстетика
Прочее