Состояние вопроса развития быстроты на основе анализа литературных источников

Общая характеристика быстроты как физического качества и основные формы ее проявления

В процессе многолетней тренировки спортсмена, параллельно с решением многих задач тактической и технической подготовки, теоретической, морально-волевой, психологической подготовки, важное место занимает физическая подготовка, которая обеспечивает развитие силовых, скоростных, координационных возможностей, выносливости, гибкости. Кроме этого, физическая подготовка также способствует формированию ритмо-скоростной структуры двигательных действий спортсмена, закреплению рациональной спортивной техники.

В любом виде спорта быстрота является определяющим фактором. В реальной практике спортивных единоборств весомое место занимает развитие быстроты спортсменов.

Быстрота представляет собой способность выполнять движения в минимальный для данного условия отрезок времени и является комплексным двигательным качеством человека. Как двигательное качество быстрота является способностью человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью.

И.С.Барчуков определяет быстроту как специфическую двигательную способность человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц[7].

Проявление скоростных способностей в спорте находит свое выражение в быстроте восприятия, оценки и анализа ситуации, в быстроте принятия решения и начала действия, в быстроте перемещения и выполнение отдельных приемов (броски, передачи, защитные перемещения), в быстроте смены одних приемов на другие. Проявление быстроты движений у спортсменов зависит от быстроты реакции.

Следует отметить, что в настоящее время при рассмотрении вопроса о природе развития быстроты среди специалистов не существует единства взглядов. Одними учеными высказываются мысли о том, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие авторы считают, что значительную роль в проявлении и развитии быстроты играет подвижность нервных процессов.

В работах В.Б. Попова быстрота характеризуется термином «скоростные способности», которые автором определяются как комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальное время[36]. Исследователем различаются элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. Элементарные формы представляют собой время простых и сложных двигательных реакций; скорость выполнения отдельного движения при незначительном внешнем сопротивлении; частоту движений. Данные формы проявления быстроты в различных сочетаниях и в совокупности с другими двигательными качествами и техническими навыками обеспечивают комплексное проявление скоростных способностей в сложных двигательных актах. К комплексным формам быстроты автором относятся: способность к достижению высокого уровня дистанционной скорости; умение быстро набирать скорость на старте; выполнять с высокой скоростью движения, скоростные манёвры, повороты, подсечки, броски, прыжки, удары и т.п.

В работах А.Г.Айриянц под быстротой подразумевается единство проявления центральных и периферических нервных структур двигательного аппарата человека, позволяющих перемещать тело и отдельные его звенья за минимально короткое время[4].

В соответствии с современными представлениями, под быстротой разумеется специфическая двигательная способность человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, которые выполняются при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц и не требуют больших энергозатрат.

А.А.Васильков, Ю.В. Верхошанский характеризуют быстроту как способность к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления и не требующих больших энергозатрат [12].

Большинство авторов выражают свое мнение о том, что быстрота движений человека проявляется в способности выполнить их за возможно короткий отрезок времени. Так, исследованию физического механизма проявления быстроты посвящены работы А.А.Новикова, Е.Н. Захарова, А.В. Карасёва, А.А.Сафонова. Авторы считают, что он связан, прежде всего, со скоростными характеристиками нервных процессов и представляется как многофункциональное свойство центральной нервной системы и периферического нервно-мышечного аппарата[35; 36].

А.А.Васильковым было охарактеризовано несколько форм проявления быстроты: быстрота простой и сложной двигательных реакций, быстрота одиночного движения, быстрота сложного (многосуставного) движения, связанного с изменением положения тела в пространстве или с переключением с одного действия на другое, частота ненагруженных движений[12].

Известно, что школьный возраст является благоприятным периодом для развития всех без исключения физических качеств. В результате проведенного обзора научно-методической литературе в области физического развития определено, что легче всего скоростные качества развиваются у юных спортсменов. Так, в исследованиях проведенных В.А.Киприяновым, В.С. Фарфелем, А.В. Коробковым, Л. Н. Ждановыми другими авторами было установлено, что возрастное развитие качества быстроты (во всех его проявлениях) в основном заканчивается к 14-15 годам[23; 28; 39]. При этом наиболее благоприятным периодом для мальчиков считается возраст 14-16 лет, а для девочек - 11-14 лет. С физиологической точки зрения это объясняется тем, что детям такого возраста свойственна высокая подвижность нервных процессов в коре головного мозга. По нашему мнению, данную особенность необходимо неизменно учитывать при организации учебно-тренировочного процесса во всех видах спорта.

Скоростные способности спортсмена проявляются в трех основных формах: в латентном времени двигательной реакции, в скорости одиночного движения, в частоте движений. Сочетание этих трех форм и определяет все случаи проявления быстроты. В работах В.М.Клевенко выделяется также резкость (быстрое начало движения) - как еще одна форма проявления быстроты [24]. Выделяемые формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности. Следует отметить, что все разновидности проявления быстроты весьма мало взаимозависимы, то есть быстрота реакции совсем не обязательно предполагает быстроту движений и наоборот.

Также в спортивной практике различают общую и специальную быстроту. Общая быстрота - это способность моментально реагировать на различные раздражители с достаточной скоростью. Специальная быстрота - это способность выполнять с очень большой скоростью соревновательные действия, элементы и части движений.

По мнению большинства современных исследователей, быстрота являет собой проявление целого комплекса функциональных свойств, которые непосредственно определяют скоростные возможности человека. В основе проявления быстроты как физического качества лежат такие функциональные свойства организма, которые определяют возможности человека выполнять движения с максимальной частотой, а также перемещать тело или его отдельные звенья в пространстве за минимально короткое время.

В результате проведенного обзора научной литературы в области развития физических качеств человека была составлена общая схема характеризующая проявление быстроты как физического качества и факторов ее определяющих (рис.1.1).

Характеристика «быстроты» как двигательного качества

Рисунок 1.1. Характеристика «быстроты» как двигательного качества

В естественных условиях спортивной деятельности быстрота проявляется обычно в комплексных формах, включающих скорость двигательных действий и кратковременность умственных операций, и в сочетании с другими качествами.

К элементарным формам проявления быстроты относятся следующие[11].

Общая скорость однократных движений (или время одиночных действий)

- например, прыжков, метаний.

Время двигательной реакции - латентный (скрытый) период простой (без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект (имеющее особенное значение в ситуационных упражнениях).

Максимальный темп движений.

В основе всех разновидностей проявления быстроты лежит подвижность нервных процессов.

Латентное время реакции, (время от появления сигнала до начала ответного действия), складывается из нескольких звеньев и зависит от скорости протекания нервных процессов в каждом из них: возникновение возбуждения в рецепторе - передача возбуждения по центробежным нервным путям в центральную нервную систему - «осмысление» полученного сигнала и выработка ответного сигнала в центральной нервной системе - передача сигнала по центростремительным нервным путям к мышце - возбуждение мышцы и выполнение ответного действия.

Общая быстрота - способность выполнять движения с большой скоростью. Измеряется быстрота временем выполнения законченного действия. Быстрота самбиста зависит от: быстроты реакции; соотношения силы мышц и перемещаемой массы, которую они должны перемещать при выполнении действия; частоты смены одних движений другими; совершенства выполнения технических действий.

Быстрота двигательной реакции совершенствуется с помощью обще развивающих упражнений, когда спортсмен, выполняя определенное действие, должен реагировать возможно быстрее на различные раздражители (слуховые, зрительные, тактильные) [31].

Частота смены одних движений другими зависит от быстроты и точности реакции, силы мышц и противодействия оказываемого им, а также от быстроты расслабления мышц.

Специальная быстрота - способность самбиста достигать результата деятельности при минимальной скорости движений. Минимальная скорость движения самбиста чаще всего субъективна. Для соперника она может быть максимальной. В то же время способность выполнять приемы медленно и с высоким результатом - показатель степени развития специальной быстроты, и одновременно - показатель мастерства.

Максимальная частота движений (темп) также зависит от скорости протекания нервных процессов, и в частности от того, насколько быстро в нервных центрах вырабатываются команды к напряжению и расслаблению мышц.

Отметим, что оценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия. Она является одним из наиболее распространенных показателей при тестировании быстроты. Это время чрезвычайно мало для передачи возбуждения от рецепторов в нервные центры и от них к мышцам. В основном оно затрачивается на проведение и обработку информации в высших отделах мозга и поэтому служит показателем функционального состояния центральной нервной системы [18].

Факторами, влияющими на ВДР, являются врожденные особенности человека, его текущее функциональное состояние, мотивации и эмоции, спортивная специализация, уровень спортивного мастерства, количество воспринимаемой спортсменом информации.

Другим простым показателем быстроты является максимальный темп постукиваний пальцем за короткий интервал времени - 10 с, так называемый теппинг-тест. Взрослые лица производят 50-60 движений за 10 с, спортсмены ситуационных видов спорта и спринтеры - порядка 60-80 движений и более.

Особым проявлением быстроты является скорость специализированных умственных операций: при решении тактических задач высококвалифицированные спортсмены затрачивают всего 0,5-1,0 с, а время принятия решения составляет у них половину этого периода [30].

Физиологический механизм проявления быстроты, непосредственно связан со скоростными характеристиками нервных процессов. Он представляется как многофункциональное свойство центральной нервной системы (ЦНС) и периферического нервно-мышечного аппарата (НМА).

Отметим, что максимальная быстрота движений, которую может проявить человек, зависит не только от скоростных характеристик его нервных процессов, но и от двигательной реакции и от других способностей (динамической силы, гибкости, координации, уровня владение техникой движений, которые выполняются, и т.п.). Поскольку сократительная способность мышц к 20 годам улучшается и с помощью физических упражнений еще более развивается частота, а вместе с ней и скорость выполнения большинства видов движений может быть увеличена.

Быстрота двигательных реакций имеет большое значение в спортивных единоборствах (самбо). В условиях поединка может быть один или несколько одновременных или последовательных раздражителей (действий противника). Поэтому в условиях боя выделяют простую и сложную реакции: реакция на движущийся объект и реакция выбора[38].

В простой реакции выделяются запаздывающий (латентный) и моторный (двигательный) периоды. Запаздывающий представляет собой период от момента появления раздражителя до проявления ответной реакции. Он не принимается как характеристика быстроты и не связывается со спортивным мастерством, однако непременно учитывается. Моторный период подлежит совершенствованию во время тренировки. В процессе совершенствования данного периода у спортсмена происходит сокращение времени реакции.

При напряженной мышечной тренировке у спортсменов происходит уменьшение времени простой двигательной реакции, повышается возбудимость нервно-мышечного аппарата.

Большое значение в спортивной деятельности отводится сложным двигательным реакциям. Основными из них являются реакции на движущийся объект и реакции выбора. В первом случае основную часть времени занимает фиксирование движущего предмета глазами, во втором - нахождение из нескольких возможных вариантов наилучший способ действия или ответа на сигнал. Быстрота реакции в основном зависит от типа нервной системы и является качеством, наследуемым от родителей, но и ее можно развить с помощью физических упражнений или подвижных игр.

В самбо во многих ситуациях спортсменам также приходится сталкиваться со сложными реакциями. Для их реализации спортсмену необходимо адекватно оценить ситуацию, принять двигательное решение и оптимально его выполнить. Наиболее значительное уменьшение времени сложной реакции наблюдается при сокращении моторного компонента [41].

Рациональная техника выполнения спортивных действий позволяет наиболее эффективно использовать скоростно-силовой и энергетический потенциалы, координационные возможности, а совершенная тактика выполнения двигательных действий позволяет лучше распределить и реализовать потенциальные возможности на определенном расстоянии времени. Поэтому важной предпосылкой достижения совершенства в самбо является высокий уровень развития именно скоростных способностей спортсмена. Таким образом, нами было определено, что в основе быстроты как физического качества лежат сила и подвижность нервных процессов, которые могут совершенствоваться под влиянием занятий физическими упражнениями.

 
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   Скачать   След >